La mi-session est à nos portes (et oui, déjà).
Plus précisément, il reste 11 jours avant la tant attendue semaine de lecture (ou semaine de relâche, comme on aime affectueusement l’appeler)! Si tu es comme moi, nombreux sont tes travaux à remettre accumulés sur le coin de ton bureau et ton étude n’est pas assez on point pour tous tes examens qui arrivent à grands pas.
Combinée avec tout ça, la dépression saisonnière pointera le bout de son nez dans ton étude. Elle te fera ressentir une paresse intense à toutes les fois que tu devras sortir de chez toi et te donnera le goût de t’isoler de tout le monde. Finalement, ton stress va tranquillement monter pour laisser place à de la panique générale.
ATTENTION. Ne laisse pas cette panique prendre le dessus sur toi. Une chose que j’ai bien apprise est que le mot d’ordre en mi-session est: BIEN-ÊTRE. Oui, oui, t’as bien entendu! Si tu veux être capable de passer au travers de cette période d’angoisse extrême, tu dois avant tout être serein et paisible.
Voici donc 5 trucs efficaces afin de contribuer à ta sérénité en ces temps plus agités.
1 - Détends-toi
Il ne sert à rien de te mettre trop de pression. Tu ne dois pas trop être dur avec toi-même et surtout être fier(e) de tout ce que tu entreprends. Take it easy. Relaxes-toi autant mentalement que physiquement. C’est pourquoi Le Palasis t’offre un GIGA concours de feu: 2 paires de billets à gagner au Sibéria Spa situé au Lac-Beauport. Ce magnifique spa « s’inspire d’un concept scandinave alternant le chaud, le froid et le repos jusqu’à l’atteinte de la détente profonde », en plus d’être à quelques minutes seulement de la ville de Québec. Viens te détendre dans un décor enchanteur en plus de profiter du bain de vapeur à l’eucalyptus et des nombreuses aires de repos. Pour plus de détails, rendez-vous sur notre page Instagram (@lepalasis)!
Crédit: Sibéria Spa
2 - Prends du temps pour toi
Le meilleur moyen d’être prêt à affronter cette tempête est tout de même de ne pas s’y perdre. En effet, ne te mets pas de côté pendant les 3 prochaines semaines à venir. Tu dois continuer de te divertir et faire les activités que tu aimes: va prendre une marche, appelle un ami, écoute une musique qui te fait tripper, peinture, mange dans ce resto que tu as toujours eu envie... Ça te permettra de te changer les idées et de mieux revenir en force dans tes études. J’ai pour mon dire que 1 heure d’étude concentrée vaut mieux que 2 qui tournent en rond. (Cette recommandation est dans l’optique que tu ne t’overbookeras pas non plus…)
Crédit: jeannemap
3 - Planifie tes semaines
Dans cette période de rush où le temps est une denrée rare : chaque minute compte! Aucun moment n’est à négliger et chaque période doit être rentabilisée. Ton agenda est IMPORTANT (là, tu vas voir en moi ton vieux prof de cégep qui arrêtait pas de répéter ça, mais je te jure qu’il avait raison). Prends une petite heure pour organiser ta semaine en écrivant tout ce que tu dois faire jusqu'au nombre de temps que ça te prendra. Une fois ton casse-tête bien en place, tu auras juste à suivre ce plan et tu seras beaucoup moins stressé. Le Sibéria Spa offre d’ailleurs à ta disposition un magnifique café où tu pourras étudier dans un atmosphère de détente. Il offre une grande variété de produits et de repas santé que tu pourras savourer devant un sublime décor.
Crédit: Sibéria Spa
3- Fais du sport!
C’est l’élément ultime d’une bonne réussite. Il est recommandé de faire un minimum de 150 minutes de sport par semaine si tu veux rester en bonne santé. Qui dit bonne santé, dit aussi meilleures conditions d’apprentissage: bonne concentration, moins de somnolence et plus productif. En plus de te vider l’esprit après une grosse séance d’étude, le sport diminuera ton niveau de stress et t’aidera donc à mieux t’endormir le soir. Tu seras donc frais et dispo pour une nouvelle journée productive. Que du positif mon ami(e)!
Crédit: Yoga Lac-Beauport
5 - Pratique une thérapie qui te réconforte
De nos jours, plusieurs thérapies sont disponibles pour te remonter le moral, autant celles exercées par les professionnels que celles homemade. Une de plus en plus populaire est l’aromathérapie. Les gens utilisent de plus en plus les huiles essentielles (une huile essentielle étant une essence volatile extraite de plantes aromatiques) dans leur quotidien, par exemple: en les diffusant, en les appliquant dans des sections de leur visage ou en incluant dans leur cuisine. Chaque huile ayant un caractère différent, elles peuvent donc répondre à toutes les situations de ta vie.
Pour ma part, une thérapie des plus efficaces est la massothérapie! Cette méthode a fait ses preuves depuis longtemps en matière de détente musculaire et de santé: elle est considérée comme de la pseudo-médecine auprès de la communauté scientifique. Il existe plusieurs types de massages, variant en durée et en technique, afin de régler tous les maux de notre corps. Renseignes-toi sur le site web du Sibéria Station Spa pour trouver celui qui te convient. Je te recommande fortement de l’essayer: ton corps et ton âme seront relaxés.
Crédit: Sibéria Spa
Sur ce, je te souhaite une belle mi-session et j’espère que mes petits trucs t’aideront à avoir des notes à la hauteur de tes attentes.
Léa Tremblay-Turcotte